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Oct 10, 18 · 座りながらできる、ながらエクササイズをご紹介します。まずは綺麗な姿勢で座ることが、痩せやすい体を作るために大切です。紹介するエクササイズは、どれも周りの人にバレずに、こっそり挑戦することができます。何かをしながらでもできるエクササイズで、ほっそりボディを...

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・筋力アップでフレイル予防 ・頭の体操（コグニサイズ） みんなでよかトレ 福岡市が作成した高齢者向けの体操です。ご自身の体力や体調に合わせて取り組んでみましょう 体操資料はこちら （1,866kbyte） かんたん体操 きらくにコース

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 産後ママの骨盤ストレッチ～寝ながらできる股関節の体操～ 久留米市で産後の骨盤矯正が得意なプライベートサロンのエーパシです。 先日、当院に通ってらっしゃる産後4か月のお母さんに聞かれました。 「子どもを寝かしつけたあと、そのまま 「産後の股関節痛(足の付け根)の痛みは何が原因なの...

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東京で空中ヨガの体験が安いおすすめ教室15選 今、じわじわとブームが広がっているのが、ニューヨーク発祥の新しいヨガである エアリアルヨガ ！ 通称「空中ヨガ」と言われているこのヨガは、見た目のハードなイメージとは裏腹に、 やりやすい と大好評。エアリアルヨガ（空中ヨガ）の効果がス...

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